速彈 小指動不了之問題

本文由 阿巴tatsu2017-08-07 發表於 "吉他" 討論區

  1. 阿巴tatsu

    阿巴tatsu New Member

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    請問各位大大有沒有過這種經驗
    之前速彈180以上都沒問題,但是不知從何開始小指漸漸越來越不聽使喚,如果用123指都沒問題,但只要用到小指就不聽使喚了。
    不是像初學者的那種不聽使喚,就是現在變成怎麼舉都要花0.幾秒才會到位
    不知道是否因為過度練習而導致手指受傷還是什麼原因? 請問大家有沒有這種經驗過??
    有什麼處理的方法嗎??
     
  2. 聰明的木頭

    聰明的木頭 Well-Known Member

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  3. 阿巴tatsu

    阿巴tatsu New Member

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  4. 聰明的木頭

    聰明的木頭 Well-Known Member

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    最主要還是得從心態上調整,不然改練左手琴遲早也一樣會發生這個症狀。
    我最近控制力比當初開那串討論時好很多了,但目前肌腱炎還是無解。
    討論串裡面有許多肌張力障礙病友現身說法,多看看吧~
    還有記住不要再喝咖啡或者蠻牛這類高咖啡因飲品...雖然我不曉得樓主有沒有喝這類飲品的習慣。
     
    Last edited: 2017-08-07
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  5. 阿巴tatsu

    阿巴tatsu New Member

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    心態調整是什麼意思?? 控制力??
    我沒有喝那些飲品的習慣~~
     
  6. 聰明的木頭

    聰明的木頭 Well-Known Member

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    把那篇討論看完就知道...

    這種病症是因為腦部無法傳遞正確的訊號,通常罹患此病的人都有精神較敏感的特徵,所以心態很重要。

    控制力是指手指的控制力。
    肌張力障礙因為腦部無法傳遞正確訊號會讓手指沒有辦法隨心所欲、不重新調整手指使用習慣的話會越來越嚴重,
    從無法隨心所欲惡化到一"想要"出力就會抖,最終連控制都沒有辦法。

    手抖的嚴重程度可以從討論串裡面的許多影片看到...我順便貼過來好了。

     
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  7. duriamon

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    可能跟施力不正確也有些關係,很多彈速彈的其實為了求快用力都不太正確,大腦並沒有與手指肌肉產生正確聯結。正確的運指方式,按指板的那隻手,其手指應該練到接近慣用手的靈敏度,可以試試看一次只用左手挑兩根鄰近的手指轉圈圈,應該要像右手一樣順。

    另外不要過度操練妳的手,練到速度達標或是上限就要休息(一天最好不要連續惡操手指超過1-2小時)。最好是去睡覺,因為睡覺的過程中大腦神經會重新調整與肌肉的聯結,這學術名稱叫神經可塑性。長期惡操加上彈琴前不做暖身運動,久了得肌腱炎就沒救了。
     
  8. 阿巴tatsu

    阿巴tatsu New Member

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    謝謝你的回答,我之前真的為了達標一直惡操自己的手,但是肌腱炎等情況的傷害目前好像都沒有,但是小指變成無法隨心所欲的運指....
     
  9. duriamon

    duriamon Member

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    速度越快動作就要越靈活越輕微,如果妳運指的那隻手,手指感覺好像快速拍打指板那就不對,應該是動作很小速度很快。而且不是只用指頭最後段肌肉的力量,而且每個關節肌肉都要用到,這樣才能減輕單一肌肉的負擔。

    妳可以照我之前說的只用左手無名指與小指試著順向或逆向轉圈圈(如果妳以前手指獨立性練的好,其它左手手指應該可以控制不大會動),然後去跟妳右手慣用手作比較,理論上應該要每個指關節肌肉都用到,而且動作要迅速順暢。
     
  10. duriamon

    duriamon Member

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    剛剛那個運動適合練習眼睛大腦跟手指肌肉的協調,一開始最好慢慢練每天練沒事就可以練,練習的時候眼睛要看著手指運動,手指畫的圈要以圓跟順暢為優先。做這些運動前手指要暖身,左右手掌先搓手讓手指手掌暖和,左手手指要以右手手指搓揉數次。然後緩慢的將手指往前扳跟往後扳,這個動作是幫手指拉筋讓它柔軟度變好。

    最後建議妳至少1-2個月都不要練速彈,妳可以練慢彈(速度60-80的四連音),看看能不能重新建立正確的手腦肌肉協動。
     
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  11. 阿巴tatsu

    阿巴tatsu New Member

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    謝謝~~您說的畫圈是怎樣的畫法 可以再說詳細或影片嗎 有點難想像...sorry~~~
     
  12. duriamon

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    因為手邊沒有器材,所以簡單說明一下。這個運動就是要用左手的鄰近兩隻手指(例如食指和中指、中指和無名指、無名指和小拇指)做想騎腳踏車的腳一樣畫圈圈的運動。順時鐘比較簡單,逆時針比較難。

    你可以先用慣用手試一次,然後觀察手指運動的細部方式,然後設法用非慣用手(右撇子琴的話就是左手)跟著做一次,當妳能做的越順畫的圈越圓,那就代表妳的手腦協調越好,應該可以用更輕及正確的方式運指,避免錯誤施力造成手指負擔!
     
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  13. 阿巴tatsu

    阿巴tatsu New Member

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    大大這樣說明我就明白了 謝謝!!
     
  14. 阿巴tatsu

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    對了,是兩隻鄰近手指一起畫嗎??
     
  15. duriamon

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    就像踩腳踏車一樣是有先後的,其他手指稍微會動一下(不太可能完全不動),但要盡量控制眼睛要看著手指確實運動,一開始慢慢來應該會覺得很困難,練久了手指狀況會越來越順利,之後會發現控制手指在吉他指板上運指省很多力。
     

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