練琴受傷

本文由 a09364803502011-06-12 發表於 "吉他" 討論區


  1. a0936480350

    a0936480350 Member

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    不知道各位有沒有練琴受傷的經驗?我兩年多前的某天晚上練到會痛、無力,但是隔天就好多了,不以為意的繼續練琴,結果過了一陣子,左手無名指小拇指漸漸無力,而且會不隨意的抖動,到現在已經兩年多了,平常生活都沒什麼抖動的問題,但是一做出彈吉他的動作時,左手就開始顫抖。這問題讓我煩惱低潮了兩年多了,這兩年我也不停的一直在看醫生找醫生,但是都沒找出問題所在,是有三位醫生診斷focal dystonia(局部肌張力不全),不知道有沒有人有類似經驗或者朋友有受傷的經驗,麻煩可以經驗分享一下嗎?
     
  2. 傑克斯

    傑克斯 Member

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    以前MI回來的老師在車禍中小指受傷,復原後 小指無力
    但他彈琴就改用無名指多用點 還是彈的一手好琴
     
  3. emperorof420

    emperorof420 Member

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    個人淺見是換姿勢.... 很多人都堅持那種 手指一定要按那種 1_34 但是要是換姿勢弄成 1_23 來彈1_34就會好很多阿.

    我就原本以為說1 34比較正統... 結果痛到最後就想說算了 1 23之後就比較不痛了.

    據說練琴之前要熱身類似轉轉手 拉拉筋. 中途也要那樣 之後也要 才能健康.

    不然就會想打砲沒熱身那樣... 很容易扭到腰.
     
  4. 華小弟

    華小弟 New Member

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    練習方式講出來跟大家討論

    你要不要把你一個小時練習的東西拿出來討論....也許你太操你的手....所以容易受傷....我也有像你類似的情況....目前休息一個月...看醫生復建....
    但彈吉他的時候....練同一個東西我都不敢練太久...彈沒十幾分鐘就休息一下...是會噴肌熱那種東西..但我也不知道這樣是對還是不對....
    把想練的東西交叉練....我的狀況是 如果一直練solo無名指就會慢慢開始緊...最後就是痛....所以我會練一下子...停住...換練節奏...大概十五分鐘練一個東西...再休息一下...再另練別的...

    這方面有高手的話..請指教...我目前也有點受傷的問題...只是無名指少用都用小指....改善也很多....不過手的肌肉還是會緊....
     
    Last edited: 2011-06-13
  5. a0936480350

    a0936480350 Member

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    謝謝各位的建議,我是屬於無名指小拇指顫抖+無法控制動作+無力感,至於酸痛麻的感覺是完全沒有的,彈吉他大概不用五分鐘症狀就會開始,平常的話,做出那種動作的話,會顫抖,我練的內容大概就是書本裡面的樂句,個人練蠻多技術性的東西,不過兩年之前練習好像都沒有這種問題,我在想可能是兩年前的那晚受傷後,還不以為意的練造成不知道什麼傷害,不過我症狀真的很奇怪,看了中醫西醫國術館推拿完全都沒有效用,就這樣兩年多了。
     
  6. 華小弟

    華小弟 New Member

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    真可怕

    聽起來真嚴重.... 要不要試看看 一兩個月不彈吉他...多複健..游泳跟去醫院. 我年輕的時候是喜歡練音階就狂練...手沒力了有點酸了還繼續操...後來無名指才受傷...也是花了挺久時間...變的可以彈琴.... 前陣子我還考慮說 彈吉他是一輩子的...也許須要改左手彈...板上有人建議何不先不要彈...想辦法治好他....因為以前花了很多時間練琴...一時之間要花左手...等於打掉重練...頂多練的會比初學者還快就是...

     
  7. a0936480350

    a0936480350 Member

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    對呀,這兩年打擊真的頗大的,因為很喜歡吉他,換手的話等於要重新再練,不過不幸的是我右手最近也開始出現一些問題,本來想說先練鼓的,不過計劃又被打住了,請問一下你無名指受傷的情況是什麼呢?如何治療的呢?
     
  8. 華小弟

    華小弟 New Member

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    根據復建的說法就是說 不彈時 不會痛..揉會酸....代表沒有好...
    我痛的時候是 連彈一下都覺得痛...在關節的部份那裡...還有肌肉也痛.... 主要是關節...那醫生說裡面還是有舊傷..要靠電遼超音波慢慢復建治遼...

    曾經有人說 當手痛代表就是警告....彈太多太操....我現在練都會間隔休息...也會分散自己練的東西....solo彈久肌肉好像會緊..會覺得越來越出力...就會停住也許就換練刷法...或是放著...聽音樂...過一兩小時再來玩吉他


     
  9. Desert Surfer

    Desert Surfer Well-Known Member

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    彈吉他手臂肌肉受傷?

    雖然眼睛不是很舒服, 還是打出來和大家分享.

    我最近因為近幾年持續的長時間彈吉他, 手臂肌肉有點酸痛. 稍微提重的東西或者打Wii Sports 一用力, 手臂肌肉馬上會痛的晚上睡不著.

    一位朋友告訴我一個簡單練習的運動,似乎對我有點效. 大家不妨試試看:

    1. 甩手: 全身輕鬆直的站立, 兩腳分開向前和肩同寬. 上身直立, 兩腿稍彎曲作馬步姿勢兩手稍舉向後甩. 作50-100次隨意.

    2. 拍打: 全身輕鬆直的站立, 右手握拳拍打左肩, 從後頸部逐漸換部位打下來到手腕. 一邊各部位打10次由上往下. 換左手做同樣動作. 做完也可輕打腰部和後背. 次數按自己身體不適感覺隨意.

    早晚各做一次, 要持之以恆.

    希望對彈吉他手臂肌肉受傷的朋友有點幫助.

    :)
     
    Last edited: 2011-06-17
  10. 華小弟

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    謝謝 沙漠叔

    我要來試看看...謝謝 沙漠叔
     
  11. Desert Surfer

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    不用謝. 大家參考看看

    補充一下:

    這兩個運動應該合乎科學的, 前者行血後者通穴. 早晚各做一次, 要持之以恆.

    不過朋友的老師說不要在晚上11:00P到凌晨1:00A 做功. 我不是很了解原因, 但我聽他話就是.
     
  12. a0936480350

    a0936480350 Member

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    謝謝沙漠叔提供的方法,我會試試看的。

    To華小弟,我的手按壓也不會酸耶 就跟一般正常人沒什麼兩樣,找不到酸點。真是困擾呀,目前只能先停住。
     
  13. Desert Surfer

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    祝你早日康復
     
  14. 華小弟

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    要看你的狀況

    我的狀況是假設我今天除了合旋之以外..都不要用到無名指....基本上就不會有事....但是有玩藍調...無名指還是會用一下下....練完都會有點緊緊的....昨天練時有發現有點無力感了...關結怪怪的...最近在學習抓歌....solo的部份都盡量用想小指代替無名指....真的有些部份要用到無名指的...只好改他的玄律或拍點...能聽就好..

     
  15. a0936480350

    a0936480350 Member

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    我的情況是無名指跟小拇指情況比較不樂觀,小拇指比較嚴重點,抽動的肌肉群好像不在手掌(掌心朝上)偏向右邊那塊在顫抖,不受控制。不過我硬彈還是可以彈,只是彈得不太好,不過手指彈開後,症狀會減輕一些的感覺,不知道是不是心理作用。
     
  16. 華小弟

    華小弟 New Member

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    痛點注射

    以下是今天看醫生的經驗....我的手還在治療...還不確定是不是真的會好...po文的朋友..你看看就好..這是為你寫的...



    小弟剛從屏東的國仁醫院看回來....跟醫生講我的狀況...忽然看到護士拿針出來 ....我傻了眼了...是怎了(嚇)...

    他按了手肘部的一個點(應該是穴道)....他說會不會痛...或整個身子都縮起來(痛阿)...直到護士說會痛要說...我就回答很痛...
    我跟醫生說 因為這樣我感覺我都沒法進步..醫生就打完針說...這針打完你就能進步了(應該是開玩笑的..別當真)....

    根據醫生說法彈吉他的通常都是這個點會酸痛...彈完可以按壓做放鬆....我問復建師說...如果主要是那條筋為什麼我的無名指附近會痛..他說可能是主要的筋受傷力量會不夠...所以旁邊的肌肉會來幫忙...加上練習過度...所以旁邊的肌肉就易傷到..(複建師的說法..我理解起來是這樣..有可能是錯的..大家聽聽就好..)...不過聽起來挺合理的....

    總之還是練習過度...醫生說你這個已經算是職業病(不過我不是職業玩家..亂練的關係)....

    總之這次是遇到與前兩三個醫生不一樣的治療方法...痛點注射...我都有點樂觀了 ...所以最近打算少彈...慢慢複建...給他好..


     
  17. a0936480350

    a0936480350 Member

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    希望你也可以完全康復,我也先不彈了,看看會不會好一些,順便多找些厲害的醫生,看看有沒有辦法搞定我這問題,謝謝大家的意見!!
     
  18. exat0520

    exat0520 New Member

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    看了這麼多以上發文,對受傷的朋友感到惋惜練習必須終止,這對一個愛好樂器的人無疑是個打擊,也要提醒學樂器的人除了要好好保護自己不受外力傷害外,練習時也要有正確的姿勢以及適當休息,其實你反而要思考你的彈琴姿勢是否錯誤,出力出在錯的關節? 否則醫好之後,仍然會惡性循環的:(
     
  19. KOFkyo

    KOFkyo New Member

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    沒錯

    說的是...

     
  20. Desert Surfer

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    青春不再, 適可而止

    忙碌不知勞, 悠閑方覺老

    去年在台灣做了白內障手術, 並且做了晶體的植入, 剛做完眼睛除了怕光外, 視力恢復正常完全不用戴近視眼鏡, 覺得現代科技真是進步. 可是一段時間後, 左眼開始看不清楚, 而且惡化的很快, 影像愈來愈模糊. 我很擔心是近視的急速加深或其他視網膜的毛病就不妙了, 聽說班上已經有兩位同學快失明了.

    打電話給台灣的醫生助手, 他似乎認為沒什麼, 只要簡單的調整, 讓我半信半疑. 實在擔心的受不了,上星期去給美國的眼科專門醫生詳細檢查, 她說是二度白內障, 用鐳射清理一下就會恢復正常. 聽了後放心不少. 因為是在台灣做的手術, 秋天天氣轉涼再回台灣作調整. 上網還是要用單眼看, 不是那麼舒服, 愛看電影的嗜好也只好暫停.

    不能多上網看電影就多彈琴吧, 有時一天連續彈幾個小時, 剛開始彈的很爽快. 可是幾天後手臂肌肉和頸部肩膀開始酸痛. 嚴重時晚上壓到會痛的不能睡. 現在只敢彈十五分鐘就休息, 一天只敢彈一小時, 上下午分四段彈, 而且先熱身或運動再彈, 但還是會輕微酸痛.

    過去忙著上班勞碌的跑上跑下不覺得身體不適, 現在動不動就腰酸背疼, 真是"忙碌不知勞, 悠閑方覺老", 就接受老天的安排, 認清楚"青春不再, 適可而止".

    :eek:
     

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