通常前後的踩法是用在速度較快時才會用到(我自己).在速度慢時還是用一般的踩法. 建議你先改用墊踩法慢慢練習.到速度變快時會自然轉成前後踩.這樣才有助於速度的提昇. 腳會容易酸是由於你一直在用力.沒有放鬆的動作所導致. 改善的方法是先慢慢踩在拍子中間找到放鬆的點.讓腳有休息的空間. 如此肌肉才不會一直處於緊繃的狀態.手的概念也一樣.放鬆才是大學問阿.......