收到！ 可是…如果有機會你看到我的手指，就知道… 沒救啦！ 我的左手，每一指第一節都變型啦！尤其是大姆指… 本來是「隱性的」練琴練到變「顯性」！ 左手「後天顯性」右手「先天隱性」…呵… 右手食指也偏了。 我想，你應該也是拿pick的關係吧。 食指向中指偏啦？應該是第一節吧？ 如果只是第一節變形，但第一節「關節」沒有， 就無所謂。 如果是第一節「關節」就不太好了。 有可能是練習過度的關節變形，可能還有關節炎的可能。 那唯一的方式，就是休息，另外，就是要改一下拿pick的方法。 不要施力在「關節」上。而是用指頭。 基本上，從您的描述中，我猜想，您應該是用食指第一節側面拿pick。 呵…這是好事。八○末九○初的速彈者幾乎都是這種拿法。 比起過去「指腹式」的拿法，這種方式有力多了。 總之，指頭變形是正常的。只要不「關節變形」就沒什麼大問題啦！ 關節，尤其是手腕和手指的部份，非常地精巧，也很容易受傷。 不要過度練習，適度休息，不要把琴背太低，(左手腕彎曲用力易受傷) 充份熱身，伸展練習。 我彈了十七年的琴，只彈廢了兩個肩膀。手指、手腕都沒有問題啦！ 不過，這應該還是要歸功於苦練二十年的… 鐵沙掌、鷹爪功，和少林大力金剛指啦！ 呵…
呵…有很多因素… 我當年初練琴，也是十七、八歲，也是年輕啦！ 骨頭軟，所以也是一年就變形啦！ 到了大學，每個星期表演，每天都練超過八小時，… 到大三時，手就爆了！ (右肩廢到去復健，被醫生笑，先前…，表過不提。) 隨著骨頭愈來愈硬，就不會變形啦！ 而且，練習的程度也愈來愈少，也不會變形！ 我有二年的時間，幾乎每天都是近十小時的練琴。 在這樣的練習量下，只要有適度的休息和保養， 也沒什麼事。 (當時唯一沒注意肩膀伸展，後悔莫及。) 熱身、伸展！千萬每次練琴前做個十分鐘啦！ 有好、沒壞的啦！ 大耳朵先生： 是… 彈琴時姿勢不正，肩膀一高一低， 然後，又低著頭看譜、看指板… 嘿…恭禧你朝「彈爆雙肩」邁出了重要的一大步！ 呵… 個人直到肩膀真的廢了， 才真的體會到，過去「古典吉他」標準的「鳥姿勢」， 架著很醜的譜架…原來是有道理的啦！ 長時間，右肩高左肩低地彈琴，所以我的肩膀廢了！ 長時間，低頭看譜，為了省譜架錢，所以我的頸椎凸了！ 唯一，我沒有為了追求帥氣把琴背低，所以我的手腕還是好的。 呵… 不過，主要的原因，還是因為我一天八到十小時幾乎不休息的練習所致。 所以， 「上課五十分鐘休息十分鐘」在練琴上也適用的啦！
呵…個人另外一個外號「鐵口直斷臭嘴李」啦！…呵！ 其實基本上，習慣用右手者，如果琴平擺， 右肩一定會比較高啦！ 所以，古典「鳥鳥的」標準姿勢，才能讓兩肩放平， 在最輕鬆的情況下彈奏啦！ 肌肉在輕鬆的狀況下使用，才不容易受傷啦！ 左腳踏高，兩腿開開，琴放「鳥部」。 左、右大腿、左胸三點支撐琴。 也就是說你不需要用手去扶穩琴。 左手專門來彈琴的，不該額外還要負擔扶琴的工作。 在這樣的姿態下，左手的手腕微微的彎曲。 右手前臂水平於地面，連帶地pick也和弦呈適度的角度。 一個標準的動作，是牽一髮而動全身的啦！ 至於考慮「耍帥者」不在此限。呵… 頸椎共有七塊，本來第七塊接胸椎的那塊頸椎就比較大， 本來就比較凸出。如果沒有背痛、肩硬、手麻的情況， 倒是不用太擔心。 平日的保養，不外： 緩慢地…抬低頭，左右轉，左右側彎。 切記「緩慢、歸正」兩大原則。 像「頸繞環」千萬！千萬！不要做啊！ 頸椎的設計，主要是單一方向運動。 抬低頭、左右轉、左右側彎。都要單一地去做。 而且，一定要「回正」到中間位置。 另外，過去「1234、2234…」往覆式的伸展。 已經被認為是「適得其反」的啦！ 不但不會放鬆，還會「愈拉愈緊」。 「緩慢深度有效」的伸展，是 「停在你柔軟的極限之前」停個三、五個呼吸數。 啦啦啦！ 東西太多了， 有機會再教各位練個轟動武林驚動萬教的… 少林武學創始祖師…達摩！(不是我們那個當代的設備狂喲！) 留下的… 十二易筋經！八段錦！ 洗髓經只留下幾招，完整的失傳了。 練功去！
大學時有修運動傷害急救的課程 留美的教授有說到 頸繞環真的千萬做不得 會容易得骨刺...或更嚴重 頸部運動時也盡量別發出啪啪的骨頭聲 甚至連身上的關節都盡量避免 我知道很多人喜歡折手指 我問過教授...他說在不妨礙運動的前提下 盡量別讓關節發出聲響 因為會磨耗關節...最後造成關節無法穩定 所以有折手指習慣的同志們趕緊改掉吧 為了你的手指好~~ 我也是改很久才改掉~
呵… 不用太緊張啦！ 折手指和轉頭或是轉身體，有時會「咔咔」響… 這都是因為關節滑液包和肌腱間空氣壓瞬間釋放產生的啦！ 只要不是身體還是冷冷的、很突然的、劇烈的去…折手指、轉頭、轉身體。 其實都沒有問題的啦。 不然，我光是握拳就「叭叭、喀喀」響，我的手不就早殘了！呵… 不過，如果能把折手指改成「搓搓手指」「活動活動手指」。 能增加關節的彈性，同時是最好的保養。 至於你接下來要不要折折手指，都沒關係啦！ 不過，保養真的很重要， 過去我運肩如飛的時候，不但彈240六連音和吃飯一樣，而且… 吋半的木門隨便一「靠」就爆了！每次有女子拒我於門外時…嘿嘿… 現在，不但速度剩一半，也沒有女人的門可以給我「靠」一下了…嗚… 唉！師父說的話言猶在耳： 「靠腰」力最好！「靠背」易受傷！ 呵…小朋友不要學喲！叔叔有練過的啦！
哎呀~~造成大家恐慌真不好意思 其實這不是很嚴重的問題 像我身上很多關節也都會發聲...特別是我們被球隊操過的人 這都是從小造成的小毛病...就像大家都生病過一樣 如果正常人全身關節都不會出聲 那應該是從小嬌生慣養的人吧 當時教授是跟我說做正常關節運動發出聲音是無所謂啦 因為很少人關節是百分百完美 不要刻意去製造壓力就好(這是西醫啦...中醫好像就很愛開關節) 其實不會造成太大困擾啦 只是讓有覺得惡化或注意保健的朋友參考參考 像是聽說吃什麼都會致癌 就什麼都不吃嗎 不用太過因噎廢食 李兄說的很對 熱身運動真的不能少 最好彈完吉他也按摩一下手腕與手指關節
請教一下m兄~~小弟發現自已在練習時站著彈~~ 每每彈到高把位的地方 左肩就自然的 會低下 ~~是否為不正常 也試著不讓他低下但似乎，這樣子高把位沒辨法彈好~~~特別是爬格子時 小弟會爬到食指在18格 不低下似乎，很難彈的出來 在站著彈時 高把位是否有其正確姿式，小弟可不想 廢雙肩丫~~ 還請m兄指導一下~~高把位時 不鳥又正確的姿式 站著彈琴大概背到琴身在 "鳥"的位子!!
呵…「站著彈琴大概背到琴身在 "鳥"的位子」。 如果您的琴是整個遮住了「鳥部」那就太低了。 除非你有像長臂猿般的手長。或是特彎的手腕。 或是您有「異人之處」，不然都常是不太妙啦！ (個人看過國內琴背最低的傢伙是「魔頭」，呵…我至今都無法理解， 我背他的琴，呵…竟然放低到我的大腿…我還比他高哩！神奇！) 再來，高把位彈奏時，其實，個人覺得是另一種想法。 比如說，無名指就常常代替小指的地位。 此外，在高把位時，左手指常會指向右側，以順手腕。 同樣的，在低把位時，常常左手是指向左側， 也是為了有比較順的手腕姿勢。 彈高把位左肩的低位置幾乎是不可避免。 如果你為了平順彈高把位，琴的位置就會「很高」！ (個人覺得最順手的位置是把琴背到「肚臍和乳頭」之間。 可是，我想大多數的人會覺得很挫吧。) 如果不想背這麼高，在一般的位置，又不想把左肩放低… 就學「飯海輪」把琴像琵琶一樣直立起來彈。就很順手啦！ 用右手肘部和肚子頂住。琴就翹起來啦！ 或是學「陰為麻姆撕釘」把左腿平跨在監聽喇叭上。 像是在練大力金剛腿一樣的壓腿動作。 自然就會把琴偷偷墊高，而動作又帥氣啦！ 我想這些應該符合您「不鳥又正確」的要求吧。
看來似乎真的不太能避免∼∼曾試過類似 屎拉許 的琵琶姿式 目前還不習慣∼∼還要多練才習慣吧∼∼目前避免左肩低的方式是採用 ”人”字形的站法腳稍為站大一點 左肩會自然提起∼∼看來還是多看些大腳的 ｌｉｖｅ好好學習吧＞＜
彈吉他也算一種運動，過度當然會造成運動傷害；吉他製造時是依人體工學，你可以試試，光吉他放在左腳坐著彈和放右腳彈，聲音便會不同，是因為手指所能產生跟絃的切面不同。現今吉他，只有古典會要求姿勢，所以很難學，非二十年功難出其右，是痛苦的；民謠和電吉他則主伴，人唱歌為主，所以要求自然不多，譜是簡譜，但相對錯誤也容易多，要轉學古典非得多花幾年來正姿。古典學完了叫音樂家，民謠、電吉他叫民歌手吉他手，不論你對什麼有興趣，要記得適當的運動有助身心，運動得適量，才不會有運動傷害。