我覺得每個人的情況不同 先想想為什麼會抽菸 以及 在什麼情況想抽 為什麼要戒 我也沒特別要戒 就慢慢少抽 讓找你抽菸的人不再找你 一般來說 知道你不想抽 朋友是不會來找你的 最後重要的應該是決心和保持 這可能會是很長一段時間 或許比你把吉他練好還久
我從學生時代開始抽煙, 前後大概也有十幾年吧, 前兩年開始覺得, 抽煙這件事好像愈來愈無趣, 除非心情不好壓力大的時候會很想哈一口之外, 其他時間好像都是為抽而抽, 後來就愈抽愈少, 慢慢就忘記抽煙的感覺, 也不會想抽就是了, 其實我並不覺得生理上會有什麼煙癮, 市面上賣戒煙的東西我都沒用, 倒覺得心理上的依賴反而比較多, 如果能慢慢調整心態或許對戒煙有幫助, 我覺得另一半的極力反對也是戒煙的助力, 以上 。
to Custom 22: 有,我有把戒菸放進禱告中啊......可能是信心不夠吧!! to equity: 請問您是在什麼樣的情況下少抽的呢?我把酒戒了,結果菸越抽越兇.. to jam6829: 我也好希望能有“抽菸很無聊”的感覺啊............你指的心態是指??
對我來說,拿起煙點火吸著,後來變成好像是例行公事,我感覺不到吸煙的樂趣,反而只是覺得會被嫌臭、被老婆罵這些感覺,抽完之後還會有不該抽煙的罪惡感,久而久之就厭煩,所以我就不抽了。 我不知道該怎麼解釋所謂心態,我只記得當時試著少抽,儘量讓自己忘記抽煙的習慣,讓自己知道其實不抽也不會怎樣之類的,慢慢愈抽愈少,一天一根、兩根,慢慢就不需要煙這個東西了。 我沒有很努力戒,只能說順其自然,好像時間到了會自己停下來似的,很多人都努力不來,但有一天突然領悟之後,就不抽了,呵呵。 別給自己壓力太大,那反而會造成反效果。 加油!!
我最近也有在戒菸 我覺得必須要有輔助品 來漸漸戒 最近有一種藥叫做戒必適 要去醫院才能開 據說效果非常強 四成的人都會成功 但我現在是先用力抗菸 這個效果我覺得就不錯 我家這附近的藥局說 用這個的客人全都成功 他是口含的 很像喉糖 我覺得效果不錯 但我戒菸的策略 不是馬上戒光 是說自己就不抽 跟抽菸的朋友在一起的時候 我就不吃 因為這個的效果大概兩小時 我是一天抽將近兩包那種 所以用4mm的 (這效果我個人覺得比吸的那種好 但是只要300 我是一次買3罐 算800) 一貫24粒 方便隨身攜帶 純粹吃這個的話 一天超過一包的人 大概要吃八粒 如果有朋友來那段時間抽幾根菸 就可以不用吃 吃幾天以後 偶爾會想抽一下菸 但不是因為菸癮 而是習慣抽菸聊天的感覺 但是菸量會降低 一開始菸量就可以少一半以上 而且幾天少抽 會覺得抽菸比較不舒服 反而抽不多(我平常是一根接一根那種) 如果先用這個代替一半以上的菸量 效果不錯 而且價錢根抽菸差不多 至於戒必適你也可以試試看 據說一天只要吃一顆 效果超強 戒必適是藥 一定要去醫院開 我最近想直接找廠商 買我現在用的這個力抗菸 多買一些 壓低點成本 如果成效不佳的話 也會直接去醫院開戒必適 不過目前應該是不需要 撇開朋友因素 其實吃力抗菸效果就不錯 而且精神會好很多 可能是因為尼古丁的量比菸還多 要戒菸要先心理建設 不要想一開始就全戒 先降低煙量一陣子 畢竟抽菸除了癮之外 也是一種習慣 跟朋友聊天我是不能不抽 因為聊天就是喜歡抽點菸 但至少降低煙量就是好事情 不該抽菸的場合也能適應 我覺得這樣就夠了 至於為小孩戒菸 我是覺得沒必要 我學弟他爸為他戒菸 結果他國高中照樣抽菸~~ 你為小孩戒菸 你小孩長大要抽你也管不著 而且你在家用力抗菸 然後應酬的時候抽抽菸 其實小孩也不會受影響 我的選擇只是要少抽點菸 讓身體健康點 但偶爾還是能享受抽菸的氣氛 所以我也不想全戒
戒必適~我吃過!!很有效!! 其藥物原理是利用藥物阻斷(封閉)尼古丁受器 讓人不會有抽菸的慾望,就算抽了也不會有吸菸的快感 我的副作用是,剛開始服用前幾個禮拜會嗜睡 過一陣子身體適應藥物之後副作用就會改善 當然...前面有提到,這是處方藥物,只有戒菸門診(例如:家醫科)的醫師可以開
謝謝各位回覆!! 我先到門診去試試!其它就靠意志力了!! 對了,請教有小孩的版友... 我兒子出院前沒有黃疸症狀 出院後四五天,突然黃疸飆升到19 (((安全值15 昨日早上又住院了.. 有人有類似的例子嘛!?
我相信,以你的方法,一定戒不了,而且在這段少抽菸的期間過後,你會抽得更多!為何我會說的這麼果斷,因為這是先前自己的經驗。 戒菸,就是當下把菸丟掉,然後撐過頭三個月,撐過了,煙也就戒掉了。 另外,為小孩戒菸不是讓他以後不抽菸,而是為了寶寶跟家人的健康。
喲喲!!!峰爺出現啦!! 近來可好??我也很想念你家小女兒呢!! 找時間來家裡坐坐噢!! 今天去醫院看小孩,有順便去戒菸門診了,戒必適要下星期才有藥 話說我戒菸還真的是為了兒子呢! 一來健康問題,二來省錢 good luck!